孙伦 (孙伦禅师)︱孙伦禅法

【国声学院】播音配音必练的一些绕口令

一、八百斥候奔北坡，炮兵并排北边跑，

炮兵怕把斥候碰，斥候怕碰炮兵炮。（双唇）

二、巴老爷有八十八棵芭蕉树，

来了八十八个把势要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。

巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把势在八十八棵芭蕉树下住。

八十八个把势烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。（练习唇力）

三、门口吊刀，刀倒吊着。……（重复说，练习舌的顶力）

四、山前有个催粗腿，山后有个催腿粗，

俩人山前来比腿，不知是催粗腿比催腿粗的腿粗，

照样催腿粗比催腿粗的腿粗。

五、粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰花凤凰。

主持人播音员业余八级绕口令测验试卷

第一题：

老龙嬉笑闹老农，

老农嬉笑闹老龙。

农怒龙恼农更怒，

龙恼农怒龙怕农。

第二题：

牛郎恋刘娘

刘娘恋牛郎

牛郎年年念刘娘

刘娘年年恋牛郎

郎念娘来娘恋娘

第三题：

七巷一个漆匠，西巷一个锡匠。

七巷漆匠用了西巷锡匠的锡，

西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，

七巷漆匠气西巷锡匠用了漆，

西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。

第四题：

高级高声说20遍(红凤凰)

中级高声说20遍(粉红凤凰)

低档高声说10遍(红凤凰.黄凤凰.粉红凤凰花凤凰)

1）丝瓜藤

丝瓜藤上绕满绳，

瓜藤绕着绳架伸。

绳长藤伸瓜儿长，

绳粗藤壮瓜儿沉。

2）风吹银铃叮铃铃

小琳琳，爱银铃，

琳琳用劲摇银铃，

银铃的铃声真难听。

风吹银铃叮铃铃，

小琳认为铃失灵，

银铃笑琳琳真是不伶俐！

（1）藤以及绳

瓜藤身上绕满绳，

瓜藤绕着绳架伸。

绳长藤伸瓜儿生，

绳粗藤壮瓜儿沉。

（2）盈林爱银铃

小盈林，爱银铃，

盈林用劲摇银铃，

银铃音响真难听。

风吹银铃叮铃铃，

盈林心中喜盈盈，

笑声纵情赛银玲。

一、初入江湖：化肥会挥发

二、小有声望：黑化肥发灰，灰化肥发黑

三、名动一方：黑化肥发灰会挥发；灰化肥挥发会发黑

四、天下知名：黑化肥挥发发灰会花飞；灰化肥挥发发黑会飞花

五、一代宗师：黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞；灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花

六、卓荦不群：黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会飞；灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花化为灰

七、天外飞仙：黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞；灰化灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花回化为灰

绕口令

（一）南方来了他年夜年夜伯子家的年夜搭拉尾巴耳朵狗，北边来了他二年夜伯子家的二搭拉尾巴耳朵狗。他年夜年夜伯家的年夜搭拉尾巴耳朵狗，咬了他二年夜伯家的二搭拉尾巴耳朵狗一口；他二年夜伯家的二搭拉尾巴耳朵狗，也咬了他年夜年夜伯家的年夜搭拉尾巴耳朵狗一口。不知是他年夜年夜伯家的年夜搭拉尾巴耳朵狗，先咬了他二年夜伯家的二搭拉尾巴耳朵狗；照样他二年夜伯家的二搭拉尾巴耳朵狗，先咬了他年夜年夜伯家的年夜搭拉尾巴耳朵狗。

（二）六十六岁的陆老头，盖了六十六间楼，买了六十六篓油，养了六十六头牛，栽了六十六棵垂杨柳。　六十六篓油，堆在六十六间楼；六十六头牛，扣在六十六棵垂杨柳。　突然一阵狂风起，吹倒了六十六间楼，翻倒了六十六篓油，折断了六十六棵垂杨柳，砸去世了六十六头牛，急煞了六十六岁的陆老头。

（三）柳林镇有个六号楼，刘老六住在六号楼。有一天，来了牛老六，牵了六只猴；来了侯老六，拉了六头牛；来了仇老六，提了六篓油；来了尤老六，背了六匹绸。牛老六、侯老六、仇老六、尤老六，住上刘老六的六号楼，夜半里，牛抵猴，猴斗牛，撞倒了仇老六的油，油坏了尤老六的绸。　牛老六帮仇老六收起油，侯老六帮尤老六洗失落绸上油，拴好牛，看好猴，一起上楼去饮酒。

（四）山上住着三老子，山下住着三小子，山腰住着三哥三嫂子。山下三小子，找山腰三哥三嫂子，借三斗三升酸枣子，山腰三哥三嫂子，借给山下三小子三斗三升酸枣子。山下三小子，又找山上三老子，借三斗三升酸枣子，山上三老子，尚无三斗三升酸枣子，只好到山腰找三哥三嫂子，给山下三小子借了三斗三升酸枣子，过年山下三小子打下酸枣子，还了山腰三哥三嫂子，两个三斗三升酸枣子。

（五）司小四以及史小世，四月十四日十四季四十上集市，司小四买了四十四斤四两西红柿，史小世买了十四斤四两细蚕丝。　司小四要拿四十四斤四两西红柿换史小世十四斤四两细蚕丝。史小世十四斤四两细蚕丝不换司小四四十四斤四两西红柿。司小四说我四十四斤四两西红柿能够增加营养防远视，史小世说我十四斤四两细蚕丝能够织绸织缎又抽丝。

绕口令精选集

【声母】

b-p：补破皮褥子不如不补破皮褥子（《补皮褥子》）

吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿（《葡萄皮儿》）

d：会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐，不会炖我的炖冻豆腐，就别炖我的炖冻豆腐。如果假冒会炖我的炖冻豆腐，炖坏了我的炖冻豆腐，哪就吃不可我的炖冻豆腐（《炖冻豆腐》）。

l：六十六岁刘老六，修了六十六座走马楼，楼上摆了六十六瓶苏合油，门前栽了六十六棵垂杨柳，柳上拴了六十六个年夜马猴。突然一阵狂风起，吹倒了六十六座走马楼，打翻了六十六瓶苏合油，压服了六十六棵垂杨柳，吓跑了六十六个年夜马猴，气去世了六十六岁刘老六（《六十六岁刘老六》）。

d-t：年夜兔子，年夜肚子，年夜肚子的年夜兔子，要咬年夜兔子的年夜肚子（《年夜兔子以及年夜肚子》）。

n-l：门口有四辆四轮年夜马车，你爱拉哪两辆来拉哪两辆（《四辆四轮年夜马车》）。

h：华华有两朵黄花，红红有两朵红花。华华要红花，红红要黄花。华华送给红红一朵黄花，红红送给华华一朵红花（《华华以及红红》）。

j、q、x：七巷一个漆匠，西巷一个锡匠，七巷漆匠偷了西巷锡匠的锡，西巷锡匠偷了七巷漆匠的漆。

g-k：哥挎瓜筐过宽沟，连忙过沟看怪狗。光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗（《哥挎瓜筐过宽沟》）。

h-f：一堆粪，一堆灰，灰混粪，粪混灰（《一堆粪》）。

z-zh：隔着窗户撕字纸，一次撕下横字纸，一次撕下竖字纸，是字纸撕字纸，不是字纸，不要胡乱撕一地纸（《撕字纸》）。

s-sh：三山撑四水，四水绕三山，三山四水春常在，四水三山四季春（《三山撑四水》）。

z、c、s-j、x：司机买雌鸡，仔细看雌鸡，四只小雌鸡，叽叽好欢喜，司机笑嘻嘻（《司机买雌鸡》）。

zh、ch、sh：年夜车拉小车，小车拉小石头，石头失落下来，砸了小脚趾头（《年夜车拉小车》）。

r：夏季无日日亦热，冬季有日日亦寒，春日日出天渐暖，晒衣晒被晒褥单，秋天天高复云淡，遥看红日迫西山（《说日》）。

sh四声：石室诗士施史，嗜狮，誓食十狮，氏常常适市，氏视十狮，恃矢势，使是十狮去世，氏拾是十狮尸，适石室，石室湿，氏使侍拭石室，石室拭，氏始试食十狮尸，食时，始识十狮尸实是十石狮尸，试释是事实（《施氏食狮史》）。

【韵母】

a：门前有八匹年夜伊犁马，你爱拉哪匹马拉哪匹马（《伊犁马》）。

e：坡上立着一只鹅，坡下便是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，照样河渡鹅（《鹅》）。

i：一二三，三二一，一二三四五六七。七个姨妈来摘果，七个花篮儿手中提。七棵树上结七样儿，苹果、桃儿、石榴、柿子，李子、栗子、梨（《七棵树上结七样儿》）。

u：鼓上画只虎，破了拿布补。不知布补鼓，照样布补虎（《鼓上画只虎》）。

i-ü：这天天下雨，体育局穿绿雨衣的女小吕，去找穿绿静止衣的女老李。穿绿雨衣的女小吕，没找到穿绿静止衣的女老李，穿绿静止衣的女老李，也没见着穿绿雨衣的女小吕（《女小吕以及女老李》）

er：要说“尔”专说“尔”/马尔代夫，喀布尔/阿尔巴尼亚，扎伊尔/卡塔尔，尼伯尔/贝尔格莱德，安道尔/萨尔瓦多，伯尔尼/利伯维尔，班珠尔/厄瓜多尔，塞舌尔/哈密尔顿，尼日尔/圣彼埃尔，巴斯特尔/塞内加尔的达喀尔，阿尔及利亚的阿尔及尔。

i（前）：一个年夜嫂子，一个巨细子。年夜嫂子跟巨细子比包饺子，看是年夜嫂子包的饺子好，照样巨细子包的饺子好，再看年夜嫂子包的饺子少，照样巨细子包的饺子少。年夜嫂子包的饺子又小又好又患上多，巨细子包的饺子又小又少又欠好（《年夜嫂子以及巨细子》）。

（后）：知之为知之，不知为不知，不以不知为知之，不以知之为不知，唯此能力求真知（《知之为知之》）。

ai：买白菜，搭海带，不买海带就别买明白菜。买卖改，不搭卖，不买海带也能买到明白菜

ei：贝贝飞纸飞机，菲菲要贝贝的纸飞机，贝贝不给菲菲自身的纸飞机，贝贝教菲菲自身做能飞的纸飞机

ai-ei：年夜妹以及小妹，一起去收麦。年夜妹割年夜麦，小妹割小麦。年夜妹帮小妹挑小麦，小妹帮年夜妹挑年夜麦。年夜妹小妹收完麦，噼噼啪啪齐打麦（《年夜妹以及小妹》）。

ao：隔着墙头扔凉帽，也不知凉帽套老头儿，也不知老头儿套凉帽（《扔凉帽》）。

ou：忽听门外人咬狗，拿起门来开开手；拾起狗来打砖头，又被砖头咬了手；素来不说颠倒话，口袋驮着骡子走（《忽听门外人咬狗》）。

an：出前门，往正南，有个面铺面冲南，门口挂着蓝布棉门帘。摘了它的蓝布棉门帘，棉铺面冲南，给他挂上蓝布棉门帘，面铺照样面冲南（《蓝布棉门帘》）。

en：小陈去卖针，小沈去卖盆。俩人挑着担，一起出了门。小陈喊卖针，小沈喊卖盆。也不知是谁卖针，也不知是谁卖盆（《小陈以及小沈》）。

ang：淡水长，长长长，长长长消（《淡水长》）。

eng：郑政捧着盏台灯，彭澎扛着架屏风，彭澎让郑政扛屏风，郑政让彭澎捧台灯（《台灯以及屏风》）。

ang—an：张康当董事长，詹丹当厂长，张康帮助詹丹，詹丹帮助张康（《张康以及詹丹》）。

eng—en：陈庄程庄都有城，陈庄城通程庄城。陈庄城以及程庄城，两庄城墙都有门。陈庄城进程庄人，陈庄人进程庄城。讨教陈程两庄城，两庄城门都进人，那个城进陈庄人，程庄人进那个城？

ang—eng：长城长，城墙长，长长长城长城墙，城墙长长城长长（《长城长》）。

ia：天上飘着一片霞，水上飘着一群鸭。霞是五彩霞，鸭是麻花鸭。麻花鸭游进五彩霞，五彩霞挽住麻花鸭。乐坏了鸭，拍碎了霞，分不清是鸭照样霞（《鸭以及霞》）。

ie：姐姐借刀切茄子，去把儿去叶儿斜切丝，切好茄子烧茄子，炒茄子、蒸茄子，另有一碗焖茄子

iao：水上漂着一只表，表上落着一只鸟。鸟看表，表瞪鸟，鸟不料识表，表也不料识鸟（《鸟看表》）。

iou：一葫芦酒，九两六。一葫芦油，六两九。六两九的油，要换九两六的酒，九两六的酒，不换六两九的油（《酒换油》）

ian：半边莲，莲半边，半边莲长在山涧边。半边天途经山涧边，发明这片半边莲。半边天拿来一把镰，割了半筐半边莲。半筐半边莲，送给边防连（《半边莲》）。

in：你也勤来我也勤，生产同心土变金。工人农夷易近亲兄弟，志同志合团结紧（《土变金》）。

iang：杨人工了一只羊，蒋家修了一道墙。杨家的羊撞倒了蒋家的墙，蒋家的墙压去世了杨家的羊。杨家要蒋家赔杨家的羊，蒋家要杨家赔蒋家的墙（《杨人工了一只羊》）。

ing：天上七颗星，树上七只鹰，梁上七个钉，台上七盏灯。拿扇扇了灯，用手拔了钉，举枪打了鹰，乌云盖了星（《天上七颗星》）。

ua：一个胖娃娃，画了三个年夜花活虾蟆；三个胖娃娃，画不出一个年夜花活虾蟆。画不出一个年夜花活虾蟆的三个胖娃娃，真不如画了三个年夜花活虾蟆的一个胖娃娃。（《画虾蟆帽》）。

uo（o）：狼打柴，狗烧火，猫儿上炕捏窝窝，雀儿飞来蒸饽饽（《狼打柴狗烧火》）。

uai：槐树槐，槐树槐，槐树底下搭戏台，人家的密斯都来了，我家的密斯还不来。说着说着就来了，骑着驴，打着伞，歪着脑壳上戏台（《槐树槐》）。

uei：威威、伟伟以及卫卫，拿着水杯去接水。威威让伟伟，伟伟让卫卫，卫卫让威威，没人先接水。一二三，排好队，一个一个来接水（《接水）。

uang：王庄卖筐，匡庄卖网，王庄卖筐不卖网，匡庄卖网不卖筐，你要买筐别去匡庄去王庄，你要买网别去王庄去匡庄（《王庄以及匡庄》）。

ueng：老翁卖酒老翁买，老翁买酒老翁卖（《老翁以及老翁》）。

ong：冲冲栽了十畦葱，松松栽了十棵松。冲冲说栽松不如栽葱，松松说栽葱不如栽松。是栽松不如栽葱，照样栽葱不如栽松？（《栽葱以及栽松》）

uan—uang：那边划来一艘船，这边漂去一张床，船床河中相互撞，不知船撞床，照样床撞船

uan—an：年夜风帆，小风帆，竖起桅杆撑起船。风吹帆，帆引船，风帆逆风转海湾（《风帆》）。

uen—en：孙伦打靶真叫准，半蹲射击尤其神，本是科班身众人，摸爬滚打练成神（《孙伦打靶》）。

üe：真绝，真绝，真叫绝，皓月当空下年夜雪，麻雀泅水不奔腾，喧宾夺主鹊欢跃（《真绝》）。

ün：军车运来一堆裙，一色军用绿色裙。军训女生一年夜群，换下花裙换绿裙（《换裙子》）。

üan：圆圈圆，圈圆圈，圆圆娟娟画圆圈。娟娟画的圈连圈，圆圆画的陷阱圈。娟娟圆圆比圆圈，看看谁的圆圈圆（《画圆圈》）。

iong：小涌胆小学泅水，胆小泅水是英雄（《学泅水）。

绕口令

喷：八百斥候奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把斥候碰，斥候怕碰炮兵炮。

弹：断头台倒吊短单刀，暴徒登台偷短刀，断头台塌盗跌倒，对于对于短刀叮当失落。

啃：哥跨瓜筐过宽沟，快过宽沟不雅怪狗，光顾不雅狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

吐：无怙恃，不单独，五叔催匆匆苦念书，不念书，无前途，独宿竹屋哭不住。

磨：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，谁要把十四说成四十就打谁十四，谁要把四十说成十四就打谁四十，十四四十四十四，私下试一试。

1.咬牛奶，喝面包，夹着火车上皮包。货色街，南北走，出门瞥见人咬狗。拿起狗来打砖头，又怕砖头咬我手。

2.三月三，小三去爬山；上山又下山，下山又上山；登了三次山，跑了三里三；出了一身汗，湿了三件衫；“小三山上高声喊，离天只有三尺三”。

3.蓝教练是女教练，吕教练是男教练，蓝教练不是男教练，吕教练不是女教练。蓝南是男篮主力，吕楠是女篮主力，吕教练在男篮练习蓝南，蓝教练在女篮练习吕楠。

4.拉拉会折喇叭，丫丫会吹喇叭。拉拉只会折喇叭，不会吹喇叭；丫丫只会吹喇叭，不会折喇叭。拉拉教丫丫折喇叭，丫丫教拉拉吹喇叭，两个乐患上笑嘻嘻。

5.男演员穿蓝征服，女演员穿棉征服，蓝征服是棉征服，棉征服是蓝征服。男演员穿蓝棉征服，女演员穿棉蓝征服。

6.西关村落种冬瓜，东关村落种西瓜，西关村落夸东关村落的西瓜年夜，东关村落夸西关村落的年夜冬瓜，西关村落教东关村落的人种冬瓜，东关村落教西关村落的人种西瓜。冬瓜年夜，西瓜年夜，两个村落的瓜作个个年夜。

7.书费本费书籍费（连说五遍）

8.出西门，过年夜桥，年夜桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多，红的少，一个枣、二个枣、三个枣、四个枣、五个枣、六个枣、七个枣、八个枣、九个枣、十个枣，十个枣、九个枣、八个枣、七个枣、六个枣、五个枣、四个枣、三个枣、二个枣、一个枣，这一段绕口令，一气说完才算好。

9.墩墩葫芦，压压葫芦，英雄数不了二十四个葫芦，说一个葫芦一个蔓儿，两个葫芦两个蔓儿，三个葫芦三个蔓儿，四个葫芦四个蔓儿，五个葫芦五个蔓儿，六个葫芦六个蔓儿..........二十四个葫芦二十四个蔓儿。

10.白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石塔，白石搭，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。

11.你会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐，你不会炖我的炖冻豆腐剧冒充会炖我的炖冻豆腐，胡炖，乱炖，炖坏了我的炖冻豆腐啊！

12.打南方来个喇嘛，手里提拉着五斤鳎目。打北边来个哑吧，腰里别着个喇叭。南方提拉鳎目标喇嘛要拿鳎目换北边别喇叭的哑吧的喇叭，哑吧不高兴拿喇叭换喇嘛的鳎目，喇嘛非要换别喇叭的哑吧的喇叭。喇嘛抡起鳎目抽了别喇叭哑吧一鳎目，哑吧摘下喇叭打了提拉鳎目喇嘛一喇叭。也不知提拉鳎目标喇嘛抽了别喇叭哑吧一鳎目，也不知别喇叭哑吧打了提拉鳎目标喇嘛一喇叭。喇嘛炖鳎目。哑吧嘀嘀嗒嗒吹喇叭。

13.咱们那边有六十六条胡同口，住着一位六十六岁的刘老六，他家里有六十六座好高楼，楼上有六十六篓木樨油，篓上蒙着六十六匹绿绉绸。绸上绣六十六个年夜绒球，楼下钉着六十六根儿檀木轴，轴上拴六十六条年夜青牛。牛旁蹲着六十六个年夜马猴。六十六岁的刘老六，坐在门口啃骨头。南方来了一条狗，这条狗，好眼熟，它宛若年夜年夜妈家年夜年夜妈妈脑壳、年夜年夜妈妈眼睛、年夜年夜妈妈耳朵、年夜年夜妈妈尾巴、年夜年夜妈妈家鳌头狮子狗。北边又来一条狗，这条狗，嘿！又眼熟，它宛若二年夜妈妈家、二年夜妈妈脑壳、二年夜妈妈眼睛、二年夜妈妈耳朵、二年夜妈妈尾巴、二年夜妈妈家鳌头狮子狗。两条狗斗殴抢骨头，打构怨。吓跑了六十六个年夜马猴，吓惊了六十六条年夜青牛，拉折了六十六根儿檀木轴，倒了六十六座好高楼，洒了六十六篓木樨油，油了六十六匹绿绉绸，脏了六十六个年夜绒球。南方来个气不断，手里拿着土坯头去砍着狗的头，也不知气不断的土坯头打了狗的头，也不知狗的头碰坏气不断的土坯头。北边来了个秃妞妞，手里拿着个油篓口去套狗的头。也不知秃妞妞的油篓口套了狗的头，也不知狗的头钻了秃妞妞的油篓口。狗啃油篓篓油漏，狗不啃油篓篓不漏油。

14.甚么上山吱扭扭？甚么下山乱拍板？甚么有头无有尾？甚么有尾无有头？甚么有腿家中坐？甚么没腿游九州？赵州桥甚么人修？玉石栏杆甚么人留？甚么骑驴桥上走？甚么人推车轧了一道沟？甚么人扛刀桥上站？甚么人勒马看年龄？甚么人白？甚么人黑？甚么人胡子一年夜堆？甚么圆圆在天涯？甚么圆圆在长远？甚么圆圆长街卖？甚么圆圆道双方？甚么着花节节高？甚么着花毛着个腰？甚么着花无人见？甚么着花一嘴毛？甚么鸟穿青又穿白？甚么鸟穿出皂靴来？甚么鸟身披十样锦？甚么鸟身披夏布口袋？双扇门，单扇开，我破的闷儿自身猜。车子上山吱扭扭，瘸子下山乱拍板，哈蟆有头无有尾，蝎子有尾无有头。板登有腿儿家中坐，小船没腿儿游九州，赵州桥，鲁班修，玉石栏杆儿贤人留。张果老骑驴桥上走，柴王推车轧了一道沟。周仓扛刀桥上站，关公勒马看年龄。罗成白，敬德黑，张飞胡子一年夜堆。月亮圆圆在天涯，眼镜圆圆在长远，烧饼圆圆长街卖，车轱辘圆圆道双方。芝麻着花节节高，棉花着花毛着腰，藤子着花无人见，玉米着花一嘴毛。喜鹊穿青又穿白，乌鸦穿出皂靴来，野鸡身披十样锦，鹗丽儿身披夏布口袋。

15.一道黑，两道黑，三四五六七道黑，八九道黑十道黑。买个烟袋乌木杆儿，捉住中间一道黑。二姐描眉去打鬓，照着个镜子两道黑。粉皮墙写川字儿，横瞧竖瞧三道黑。象牙的桌子乌木的腿儿，放在炕上四道黑。买个小鸡不下蛋，圈在笼里捂到（五道）黑。挺好的骡子不吃草，拉到街上遛到（六道）黑。买了个小驴不拉磨，配上鞍桥骑（七）到黑.姐俩南洼去割麦，丢了镰刀拔到（八道）黑。月窠儿孩子患有疯病，尽点儿艾子灸到（九道）黑。卖瓜籽的没细致，刷拉撒了一年夜堆，条帚簸箕不凑手，一个一个拾到（十道）黑。

16.正月里，正月正，姐妹二人去逛灯，年夜姐名叫粉红女，二姐名叫女粉红。粉红女身穿一件粉红袄，女粉红身穿一件袄粉红。粉红女器量一瓶粉红酒，女粉红器量一瓶酒粉红。姐妹找了个无人处，推杯换盏饮刘伶。女粉红喝了粉红女的粉红酒，粉红女喝了女粉红的酒粉红，粉红女喝了一个酩酊醉，女粉红喝了一个醉酩酊。女粉红揪着粉红女就打，粉红女揪着女粉红就拧。女粉红撕了粉红女的粉红袄，粉红女就撕了女粉红的袄粉红。姐妹打罢落动手，自身买线自身缝。粉红女买了一条粉红线，女粉红买了一条线粉红。粉红女是反缝缝缝粉红袄，女粉红是缝反缝缝袄粉红。

17.说扁担板凳宽，扁担不板凳宽，板凳不扁担长。扁担要绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏偏要扁担绑在板凳上。

18.打南方来个瘸子，担了一挑子茄子，手里拿着个碟子，公开钉着木头橛子。没警惕那橛子绊倒了瘸子，弄撒了瘸子茄子，砸了瘸子碟子，瘸子毛腰拾茄子。北边来个醉老爷子，腰里掖着烟袋别子，过去要买瘸子茄子，瘸子不卖给醉老爷子茄子，老爷子一怄气抢了瘸子茄子，瘸子毛腰捡茄子拾碟子，拔橛子，追老爷子，老爷子一怄气，不给瘸子茄子，拿起烟袋别子，也不知老爷子的烟袋别子打了瘸子茄子，也不知瘸子橛子打了老爷子烟袋别子。

19.闲来没事出城西，树木榔林数不齐，一二三四五六七，七六五四三二一，六五四，三二一，五四三二一，四三二一三二一，二逐个，一个一，数了半天一棵树，一棵树长了七个枝，七个枝结了七样果，结的是槟子、橙子、桔子、柿子、李子、栗子、梨！”

20.高平地上一条藤，藤条头上挂铜铃，风动藤动铜铃动，风定藤停铜铃停。

初学打坐的人未需要看甚么？

初学打坐的人未需要看南传释教的孙伦巨匠的讲座。

在教门生们禅修不雅呼吸时，要人为地年夜幅度厉害呼吸，仔细体会吸气时气流通过鼻腔时的触觉，要仔细感受这种触觉的强弱以及冷暖变化，而不要去数呼吸，也不要去考察肚子的起伏。这便是人为地造所缘，去吸收意，不让劳动。

通过一个小时左右，身材的不适感缓缓明显起来，比如会感觉腿痛、腰酸、手麻等，这时刻就不需要再去深呼吸了。

就抉择身材认为中最明显的那个作为所缘，比如认为腿痛最难忍，那就抉择腿痛作为所缘，用柔嫩心考察腿痛的强弱变化进程，不要对于抗，要放下这种觉受。

默坐的方法

一、体态姿态（调身）。

二、打坐时解决腿痛腰酸。

打坐指模结印方法

三、呼吸形式（调息）。

四、调心。

(1)数息法。

(2)意守法。

(3)返不雅内照法。

(4)不雅想法。

(5)念经、念咒法。

五、解决妄念心乱问题。

六、向习练者介绍一种轻便易行的打坐方法。

七、收功方法。

细致事变

对于初学者，最需要细致的是，不要一最先就急于患上定，这是不能够的，你必须顺从人体的心理特色。所做的各种致力，无非是在等待着身材“快复”阶段的完毕，并在此进程中，让意匆匆稳固下来，以是秘诀无高低，说句切瞎话，无非是用分比方的方法在熬时日而已经。

会熬了过患上难受一点，不会熬了就痛苦一点，不论会熬照样不会熬，只有能度过这个“快复”阶段，那便是胜利。